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父母矮小 孩子怎么做才能长高
2022-10-02

对于个子比较矮的父母来说,身高是不能言语的痛,他们不愿意去谈及这方面的话题,常常担心因为自己的原因而影响孩子的生长,其实这种多虑是多余的,虽然说孩子的身高跟遗传有一些关系,但并不是全部,后期的生长也很关键,父母只要在孩子的生长过程中做好以下这几点,孩子通过后天的努力还是可以长高的。

一、营养一定要全面

一般0到3岁是生长的一个重要阶段,父母一定要把握好这个时期,及时给孩子补充一些营养,比如说钙、铁、锌等,日常生活中饮食也不要太单一,要做到多样化,什么都要吃一点,这样才能满足孩子身体所需,对于一岁以上的孩子来说,除了日常吃的之外,还要保证每天喝两罐牛奶,大概500ml左右的奶量,这样不仅补充了充足的钙质,而且让娃的个子也会蹿一蹿,特别是还在喝奶粉的娃,选择合适的奶粉很重要,奶粉是宝宝幼儿时期的主要营养来源,面对这么多品牌的配方奶粉,父母肯定会一时拿不定主意,选择奶粉的时候,小编提醒最好是以羊奶粉为优先,因为羊奶粉更接近母乳,而且更好消化,娃的肠胃本来就弱,所以一定要选择好消化的配方奶粉来喝,这样一来,营养也够了,个子自然就长高了。

二、多多游泳

游泳对于孩子们来说,不仅可以帮助他们长个子,而且还能促进大脑发育,可以说游泳是很好的一项运动,经常游泳的孩子,各方面发育都很好,娃在游泳的时候,身体的各个部位都会得到一个拉伸,另外,游泳还能提高娃的肺活量,锻炼呼吸系统,让娃少生病,这里需要注意的是,家长不要选择在娃刚吃饭的时候带去游泳,因为刚吃饱之后不适合做一些运动,比如说游泳,会影响身体健康。

三、维生素D一定要补充

对于孩子来说,维D不仅可以预防佝偻病,还对骨骼成长有重要的作用,为了娃的健康成长,一岁以上的娃,要保证每天摄入足够量的维D,另外除了这些之外,还要带娃多多外出活动,没事晒晒太阳,这样可以促进身体对钙的吸收,让娃的骨骼更强壮,个子长得更高。

四、生活作息一定要规律

现在很多年轻的小夫妻们都有熬夜的不好习惯,这样一来,娃自然也就跟着晚睡了,如果娃睡得太晚,不仅睡不饱,而且也会影响娃长个子,进而错过了最佳长个期,所以爸爸妈妈们为了让娃有个高个子,首先自己要先改掉晚睡的坏习惯,尽量每天早睡,给自己孩子做个好榜样,让他也做到早睡早起。